EMAGRECIMENTO – RELATO E EXPERIÊNCIA SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR /TENTATIVAS E RECOMEÇOS (COM FOTOS)

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Como montar um CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL? Nutrição e Reeducação Alimentar com Dra Ingrid Serafim

#cafedamanha #nutrição #alimentossaudáveis
O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ? Essa é uma das perguntas mais importantes para quem quer ter uma boa Nutrição ou está num processo Reeducação Alimentar.

A primeira e mais importante das refeições para muitos de nós é o café da manhã. Ter um café da manhã saudável nos ajuda a ter mais: disposição, qualidade de vida, um corpo saudável e saúde.

Neste vídeo eu trago alimentos saudáveis que vão te ajudar nesse processo de reeducação alimentar para que você possa ter uma alimentação forte e uma vida saudável.

Este vídeo também é bastante útil para você que tem o objetivo de conquistar um emagrecimento saudável. É muito importante saber fazer um regime que te possibilite ter uma boa qualidade de vida para que você possa emagrecer com saúde.

Através desta dieta na prática que ensino neste vídeo, você irá saber como se alimentar melhor através dos melhores alimentos saudáveis que separei para você.

Para aqueles que se interessaram, segue a lista de alimentos que prometi:

1. Leites vegetais, como: leite de castanha ou leite de coco
2. Nosso querido ovo
3. Tapioca
4. Cuscuz
5. Frutas

É sua primeira vez aqui? Gostou dese vídeo?

Muito prazer! Eu a doutora Ingrid Serafim e minha missão é trazer mais qualidade de vida pra você. Por isso é importante que você se inscreva no meu canal. É totalmente gratuito e assim você será avisado quando tiver mais vídeos como este. É só clicar no link abaixo:

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CUIDADO! Alimentação é algo que deve ser visto com cautela. Não existe receita milagrosa. Por isso cuidado com aqueles que prometem receitas mágicas do tipo “Não Beba Mais Que 3 Dias Pois Você Pode Emagrecer Muito Rápido”.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR – GORDURA TRANS, NUTRIÇÃO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – COMO EMAGRECER DE VEZ

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR – GORDURA TRANS, NUTRIÇÃO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL – COMO EMAGRECER DE VEZ

A gordura trans é obtida na indústria por meio do processo de hidrogenação das gorduras vegetais, isso permite, em especial, que retarde a oxidação, ou seja, que a gordura
fique rançosa. Ela foi desenvolvido com intuito de melhorar a consistência a palatabilidade dos alimentos, além de aumentar o tempo de prateleira dos produtos. Dessa forma, os alimentos produzidos com gordura trans são mais macios,cremosos, crocantes, saborosos e apresentam uma durabilidade maior. A gordura trans não é metabolizada pelo organismo e
seu consumo em excesso acarreta prejuízos à saúde como: aumento do colesterol total e do LDL (colesterol ruim), e diminuição do HDL (colesterol bom), aumentando assim, o risco de desenvolvimento das doenças do coração. Alimentos de origem animal, como a carne e o leite possuem quantidades mínimas desse tipo de gordura. O perigo maior está nos alimentos industrializados tais como: molhos para salada, batata frita, salgadinhos de pacote, pipoca de
microondas, pizzas congeladas, biscoitos, bolos, doces, sorvetes, leites achocolatados, chocolate margarinas e gorduras hidrogenadas e, é claro nos alimentos preparados com os referidos ingredientes. Para evitar complicações à saúde, o ideal é que o consumo de gordura
trans seja inferior a 1% do valor energético diário, o que em uma dieta de 2000 calorias corresponde a cerca de 2,0 gramas por dia. Falando em alimentos, representa, por exemplo, 2
biscoitos recheados! Não há nenhuma evidência que constate algum benefício no consumo deste tipo de gordura, portanto, para fazer escolhas mais saudável leia cautelosamente os rótulos dos alimentos, tanto a parte da informação nutricional quanto a lista de ingredientes.
E não se esqueça de que gordura trans e gordura vegetal hidrogenada são sinônimos.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + ACADEMIA

Oi gente , 😊
Hoje trago pra vocês minha Reeducacao alimentar ,
ESPERO que vocês gostem !
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Dieta ou Reeducação Alimentar

No inverno abusamos do café colonial e outras coisas gostosas, afinal ninguém é de ferro, porém é o verão começar a pintar no horizonte e lá vamos nós para as dietas mais malucas e inimagináveis! Conseguiremos viver eternamente de alguma dieta? ou uma hora iremos abandoná-la e comer enlouquecidamente tudo de novo? Pois é… a proposta deste vídeo não é dizer o que é certo e o que é errado, afinal, toda dieta dá certo se bem feita; mas nunca conseguiremos reproduzi-la eternamente… então faz-se necessário uma reeducação à mesa. Acompanhe o vídeo inicial da série.

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Mingau de Aveia SEM Leite – Reeducação Alimentar

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ANTES DE FAZER A RECEITA, acesse o link abaixo para ver algumas observações!!!
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Como fazer marmitas fit ,para reeducação alimentar

🖍 Olá meus AMORES 😍sejam muito bem
vindos .

No video de hoje mostrei para vocês como faço minhas marmitas saudáveis ,para reeducação alimentar, espero que tenham gostado.

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irei fazer um vídeo exclusivo pra você..

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