#DIÁRIO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR #4

Oii gente hoje é o quarto diário da nossa reeducação alimentar.
Perdemos peso?quanto estou pesando?
Espero que gostem deixem o like e se você é novo por aqui ja aproveita e se inscreve no nosso canal e vem fazer parte da nossa familia.Bjos fiquem com Deus!

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Como montar um CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL? Nutrição e Reeducação Alimentar com Dra Ingrid Serafim

#cafedamanha #nutrição #alimentossaudáveis
O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ? Essa é uma das perguntas mais importantes para quem quer ter uma boa Nutrição ou está num processo Reeducação Alimentar.

A primeira e mais importante das refeições para muitos de nós é o café da manhã. Ter um café da manhã saudável nos ajuda a ter mais: disposição, qualidade de vida, um corpo saudável e saúde.

Neste vídeo eu trago alimentos saudáveis que vão te ajudar nesse processo de reeducação alimentar para que você possa ter uma alimentação forte e uma vida saudável.

Este vídeo também é bastante útil para você que tem o objetivo de conquistar um emagrecimento saudável. É muito importante saber fazer um regime que te possibilite ter uma boa qualidade de vida para que você possa emagrecer com saúde.

Através desta dieta na prática que ensino neste vídeo, você irá saber como se alimentar melhor através dos melhores alimentos saudáveis que separei para você.

Para aqueles que se interessaram, segue a lista de alimentos que prometi:

1. Leites vegetais, como: leite de castanha ou leite de coco
2. Nosso querido ovo
3. Tapioca
4. Cuscuz
5. Frutas

É sua primeira vez aqui? Gostou dese vídeo?

Muito prazer! Eu a doutora Ingrid Serafim e minha missão é trazer mais qualidade de vida pra você. Por isso é importante que você se inscreva no meu canal. É totalmente gratuito e assim você será avisado quando tiver mais vídeos como este. É só clicar no link abaixo:

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Conteúdo – Ingrid Serafim
Captação, Edição e Motion Graphics – @eupaulofilho

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CUIDADO! Alimentação é algo que deve ser visto com cautela. Não existe receita milagrosa. Por isso cuidado com aqueles que prometem receitas mágicas do tipo “Não Beba Mais Que 3 Dias Pois Você Pode Emagrecer Muito Rápido”.

DICAS E CARDÁPIOS PARA VOCÊ EMAGRECER COM SAÚDE – CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, CAFÉ DA TARDE E JANTA

Quem já tentou elaborar cardápios para emagrecer
com saúde e não conseguiu? Para alguns é mais fácil
conseguir essa proeza, para outros, um pouco mais difícil.

👉Mas todos, igualmente, conseguem…

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PESQUISAS RELACIONADAS:

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💜Reeducação alimentar _ 1 Diário da dieta.☉De volta aos trilhos_ Letícia Paola

Oi amores!!!
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Não esqueçam @paolaimperio 💜
Bjs no coração de vcs 😙

Videos de segunda, quarta sexta…
Horário das 9:00 ao 12:00 😙

🍏Tabela de Alimentos e suas calorias:
Arroz branco: 150 kcal 4 colheres de sopa
Feijao: 76 kcal 1 concha média
Carne moida: 241 kcal 1/2 xicara
File de frango: 165 kcal 1 pedaço
Bife grelhado: 200 kcal 90 gramas
Linguiça: 106 kcal 1 como de 50 g

Frutas, legumes etc…
Abacate: 70 kcal 1 colher de sopa
Abacaxi: 70 kcal 1 fatia
Banana: 70 kcal 1 unidade
Laranja: 70 kcal 1 unidade
Limao: 70 kcal 4 unidades
Maçã: 70 kcal 1 unidade
Melão: 70 kcal 2 fatias
Mexirica: 70 kcal 1 unidade

Abóbora: 15 kcal 1 1/2 de sopa
Alface: 15 kcal 15 folhas
Beterraba: 15 kcal 3 fatias
Brócolis: 15 kcal 4 colheres de sopa
Cenoura: 15 kcal 1 pequena
Couve Mantega: 15 kcal 1 colher grande
Repolho: 15 kcal 6 colheres de sopa
Rucula: 15 kcal 15 folhas
Tomate: 15 kcal 4 fatias
Batata: 150 kcal 3 colheres de sopa
Batata doce: 150 kcal 1 1/2 unidade
Mandioca: 69 calorias 2 pedaços( 100 g o pedaço)
Milho verde: 150 kcal 7 colheres

Massas:
Macarrão: 150 kcal 3 1/2 de sopa
Pai caseiro: 150 kcal 1/2 fatia
Bolo de chocolate: 150 kcal 1 fatia
Pão canape: 105 kcal 20 unidades
Torrada: 114 kcal 4 fatias
Club social: 110 kcal 1 pacotinho
Biscoito de leite: 131 kcal 6 1/2 unidades
Biscoito tuos: 137 kcal 12 unidade

Outros alimentos:
Amemdoim: 150 kcal 25 gramas
Margarina: 72 kcal 1 colher de sopa
Leite: 124 kcal 200 ml
Doce de leite: 58 kcal 1 colher
Açúcar: 110 kcal 1 colher
Ovo frito: 107 1 unidade
Suco: 22 kcal 100 ml
Café: 10 kcal 50 ml com adoçante
É 33 kcal com açúcar
Chá: o kcal
Mortadela: 150 kcal 3 fatias médias
Banha: 73 kcal 1/2 colher
Óleo: 73 kcal 1 colher

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N°:649
São paulo-sp
Letícia Paola Ângelo

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Deus é grande o suficiente pra acreditarmos que aquele sonho aparentemente impossível, pode sim ser realizado…
Deus é bom em todo tempo ❤

5 DOCUMENTÁRIOS QUE VÃO TE AJUDAR NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (RA)

Oi Xuxus! Sou eu, Paula Valadão. 🙂

Depois de 2 semanas meio sumida resolvi voltar a falar um pouco sobre reeducação alimentar, nesse vídeo eu trouxe os 5 documentários que mais me motivaram durante minha jornada de RA. Dois dos 4 filmes que comento aqui estão disponíveis de graça no Youtube:

Muito além do peso

Super Size Me

Vamos nessa? Então dá o play, curte o vídeo e se inscreva no canal…

OUTROS BENEFÍCIOS DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Oi Xuxus! Meu nome é Paula Valadão, tenho 28 anos e quero mudar minha vida, vamos juntos?

Você se sente desanimado porque a reeducação alimentar não está dando tanto resultado? Pense em outros benefícios! Aqui listei algumas mudanças na minha saúde que vão muito além da perda de peso. =)

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Criei este vídeo com o Editor de vídeos do YouTube (http://www.youtube.com/editor)

Dieta alcalina – saiba como emagrecer com saúde

Dieta alcalina – saiba como emagrecer com saúde

Existe algum benefício em uma dieta alcalina?

Com tantas dietas é difícil decidir qual seguir. Uma dieta para perder peso que tem muitos benefícios é a dieta alcalina.

Equilibrar os níveis de pH do seu corpo ao seguir uma dieta alcalina é saudável para o seu corpo e pode diminuir as chances de você contrair doenças. Isso inclui hipertensão, deficiência de vitamina D, baixa densidade óssea e artrite.

Os níveis de pH são medidas de acidez ou alcalinidade em seu corpo. Esta escala varia entre zero a 14, onde 0 é completamente ácido e 14 é completamente alcalino. Para obter os melhores resultados de saúde, recomenda-se manter os níveis de pH do seu corpo entre 7,35 e 7,45.

Aprenda os benefícios dessa nova dieta para perder peso: a dieta alcalina.

1. Previne o Câncer

2. Diminui a dor e a inflamação

3. Diminui a azia

4. Melhora o sistema imunológico

5. Previne a Deficiência de Nutrientes

6. Melhora a saúde do coração

7. Emagrecer com saúde

Você está procurando por uma dieta para perder peso? Já ouviu falar na dieta alcalina? Procure saber mais e teste para ver qual dieta é mais interessante para o seu ritmo de vida.

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/existe-algum-beneficio-em-uma-dieta-alcalina/

Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! 😀

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR | DIA 1

CONHEÇA MINHA LOJA: http://rede.natura.net/espaco/catarinecarrico

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BOKIS COMIDA SAUDÁVEL: http://bokis.com.br/

clube do zero: http://www.clubedozero.com.br/

EXERCÍCIOS Q48: http://bit.ly/q48tudo

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Reeducação Alimentar : Indo no mercado (Voltei /) #CanseiDeSerGorda

Se inscrevam no canal .Assista o vídeo em 720p HD , o áudio e a imagem fica muito melhor.
Voltei e dessa vez é para ficar =)

Cliquem no Gostei para me incentivar hein 😉

Blog: www.JeittoFeminino.com

Mais um vídeo da série Cansei de ser Gorda.

Reeducação Alimentar : Indo no mercado : https://www.youtube.com/watch?v=m9GTvviQTds

Reeducação Alimentar Segunda-feira: https://www.youtube.com/watch?v=8hstLSSpYlw

Reeducação Alimentar Terça- feira: https://www.youtube.com/watch?v=8hstLSSpYlw

Reeducação Alimentar: Quarta- feira: https://www.youtube.com/watch?v=wdGfpJwGkos

Reeducaçao Alimentar: Quinta- Feira :https://www.youtube.com/watch?v=i8rIK905uDE

Reeducação Alimentar: Sexta – feira: https://www.youtube.com/watch?v=i8rIK905uDE

Se inscrevam minhas lindas 😀

Playlist completa do meu EMAGRECIMENTO : http://bit.ly/1x3e0qA

Confiram como começou essa jornada : https://www.youtube.com/watch?v=tqrlFVN1fKc

Indo ao Mercado :https://www.youtube.com/watch?v=StUvaxM6Xv8

Perdi 5 kilos/Cansei de ser Gorda #02:

Como perdi 5 kilos (dia a dia)Cansei de ser Gorda #03 : https://www.youtube.com/watch?v=0TfKG1aqgiY

Cansei de ser Gorda #04 |1º Mês e menos 6 kg.Dicas e Alimentos: https://www.youtube.com/watch?v=Fetlf9gehmg&list=UUrGby4BEi80yE3AJ-sTa9nw

Cansei de ser Gorda #5 Não vou desistir! E você? : https://www.youtube.com/watch?v=bhNqeYUlA-c&list=UUrGby4BEi80yE3AJ-sTa9nw

Cansei de ser Gorda #6 Como emagreci 10 KG – 3ª meta concluída :https://www.youtube.com/watch?v=MotANe-0aLY

Como emagreci 10 kg-Respondendo perguntas(Alimentação,Mudança,dicas)… Cansei de Ser Gorda #7: https://www.youtube.com/watch?v=RRsmulymbLg

Minha alimentação – 1 semana comigo! Cansei de ser gorda #08 : https://www.youtube.com/watch?v=2zVm1PBlGiM

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COMO EMAGRECI 15 KG EM 2 MESES COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR??

Neste vídeo eu explico para vocês o que eu fiz para emagrecer com saúde e saudável!!! Eu conto o meu segredo para emagrecer 15 kg ou mais dependendo da pessoa em pouco tempo.

#perderpeso #perderbarriga #emagrecer

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