Reeducação alimentar não precisa ser chata!

Não se assuste com a reeducação alimentar, ela não precisa ser chata e com radicalismo!

É por isso que idealizei o Programa “Efeito Sophie”: uma transformação tranquila da sua relação com a comida. Fazendo as pazes com a comida e o corpo. Para saber mais, acesse o link ➡ http://bit.ly/OEfeitoSophie

Para começar procure fazer escolhas sustentáveis, comendo alimentos com mais qualidade e não em menor quantidade. Não precisa cortar alimentos que você gosta por obsessão a magreza. Sim, você pode comer o que gosta, basta comer com moderação e consciência. Lembre-se: não existem alimentos que por si só farão com que você engorde ou emagreça! 💡👍

A reeducação alimentar tranquila é o processo de reavaliar hábitos e comportamentos diante da comida e não um processo de tortura. 😉

Dicas para uma reeducação alimentar tranquila:

✅ 1) Tenha paciência! Nenhuma mudança acontece da noite para o dia. Não se submeta a dietas restritivas com pressa em emagrecer, as restrições são difíceis de se manter por muito tempo. Então, mude aos poucos, reeducando o paladar e abandonando hábitos antigos.

✅ 2) Coma mais comida caseira. Assim, você conseguirá ajustar seu paladar e seu organismo aceitará cada vez menos o sabor dos industrializados.

✅ 3) Diminua o consumo de açúcar para ajustar o paladar doce. Os alimentos ultraprocessados têm muito açúcar embutido, consumimos esse açúcar sem perceber. Tente diminuir o consumo dos adoçante também!

✅ 4) Coma de forma consciente: o comportamento é tão importante quanto o nutriente. Procure comer devagar, prestando atenção na comida, sem distrações e respeitando a sua saciedade saindo satisfeito da mesa.

Assista esse vídeo e reveja seus conceitos em relação a reeducação alimentar tranquila. Comece um processo de mudança abandonando crenças antigas. Acredite, você pode construir uma boa relação com a comida e com o seu próprio corpo.

Bon Appetit. 😉

Estou pensando em fazer um grupo premium do Programa Efeito Sophie com apoio no Whatsapp e monitorado por mim 😊 O grupo teria duração de 6 semanas – mesmo tempo do programa. O que você acha dessa idéia? 💡
Claro que para aqueles que já adquiriram o Programa “Efeito Sophie” poderá participar com preço menor.
Quero saber sua opinião! 😉

Veja detalhes sobre o livro O Peso das Dietas – http://bit.ly/OPesoDasDietas2a
Leia minhas dicas sobre comportamento alimentar – http://bit.ly/BlogComportamentoYT

Confira minhas dicas de receitas aqui – http://bit.ly/BlogReceitasYT

3 receita de lanche saudável para reeducação alimentar

Oi meus amores, hoje o vídeo e de 3 lanches saudável que eu amo comer no lanche da tarde, principalmente aquela panqueca de banana, que vocês tem me pedido a receita, vamos lá ver.

INFORMAÇÕES
Link Pós parto em forma:https://go.hotmart.com/H5054893V

Blog: https://blogbeatrizmedeiros.blogspot….
Facebook: https://www.facebook.com/Beatriz-Mede…
Instagram: @beatrizmedeiros23
Contato: contatobeatriz1@gmail.com

O youtube não está mais comunicando nos canais a todos os seus inscritos sobre os vídeos novos. Para que isso aconteça clique no desejo de engrenagem que fica ao lado do botão inscrever-se / inscrito e marque a opção de enviar atualizações e tbm é preciso que vc comente e clique sempre em gostei nos vídeos para interagir e poder o sistema reconhecer que você gosta do canal e quer ficar sempre ligadinho (a) nele. Assim você não perderá nenhum vídeo.
Se você ver pelo celular, e só descrever e se inscrever novamente ai vai pedi a informação se quer ativa ai você ativa.

3 RECEITAS FIT BARATAS E DIVERTIDAS PARA O HALLOWEEN/ Reeducação alimentar

3 RECEITAS FIT SUPER LEGAIS PARA O HALLOWEEN / Comida fitness fácil

Hoje vou ensinar como fazer 3 receitas fit super legais para o halloween. As receitas além de muito divertidas foram feitas com ingredientes super saudáveis.

A primeira é o Boneco de Halloween, além de super gracinha é uma forma divertida de incentivar a criança a ter uma alimentação mais saudável, pois foi feito com cenoura e arroz integral.

A segunda receita é a pizza múmia, essa pizza, VAI FAZER O MAIOR SUCESSO NA SUA CASA!

A terceira receita é o ovo spider. Olha que jeito criativo de servir o ovo cozido!!

💖Assista também os vídeos:

💖RECEITAS FIT:

💖MARMITA FITNESS:

💖DOCES FITNESS:

💖LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE:

💖BOLO FIT:

VEM acompanhar meu dia a dia:
💖Instagram: @drika.ollive
(https://www.instagram.com/drika.ollive/
💖Facebook: Page:https://www.facebook.com/magrafitofic…

Gostou do vídeo😀?

Se tiver alguma dúvida não esqueça de deixar um comentário.

Muito obrigada por assistir esse vídeo.

Um Grande Beijo e até o próximo vídeo😘!

Drika😀

Você pode usar esta música e gerar receita em seu vídeo, mas você deve incluir o seguinte na descrição de seu vídeo:
Short Guitar Clip de Audionautix está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/

MÚSICAS:

Ibn Al-Noor de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100706

Artista: http://incompetech.com/

Artifact – The Dark Contenent de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100324

Artista: http://incompetech.com/

Artifact – The Dark Contenent de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Origem: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100324

Artista: http://incompetech.com/

Como é a consulta de Reeducação Alimentar?

Curso Low Carb – Especial para Jantar ➽ http://bit.ly/Curso-LowCarb
e-Book Reeducação Alimentar ➽ http://bit.ly/EbookReeducacao

A reeducação alimentar não é uma lista de alimentos que você pode ou não pode comer. Reeducação alimentar não é uma dieta. A reeducação alimentar não é terrorismo nutricional. Na consulta focado em reeducação alimentar quero saber dos pacientes qual a rotina alimentar, alvos que quer atingir, e principalmente qual a relação emocional que você tem com seus alimentos.

A relação emocional é importante na hora de fazer uma reeducação alimentar. Quero saber não somente o que você come, mas o porque está alimentando do jeito que você alimenta. Com isso, aplicamos técnicas de coaching para diminuir alguns anseios e culpa, fatores que levam a compulsão alimentar. Além disso, fazemos um acompanhamento contínuo da sua rotina a fim de juntos alcançarmos suas metas. Quer saber mais? Entre em contato para eu poder te ajudar a viver uma vida mais saudável.

Um grande beijo da nutri e até o próximo vídeo.

Emagreça de forma saudável. Conheça meus cursos online:

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Método Talitta Maciel 1.0 Express de reeducação alimentar. Aprenda a pensar magro e controlar suas emoções sem descontar na comida, emagrecendo de forma saudável e definitiva! Conheça agora ➽ http://bit.ly/MetodoTalittaMaciel

Dra Talitta Maciel
Alameda Grajau, 60 CJ 2007
Alphaville – Barueri
Tel: (11) 3684-0017 / 3684-0091
E-mail: contato@talittamaciel.com.br

Sucos Detox Emagrecer de Vez- Reeducação Alimentar

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Esse livro Digital é o resultado de mais de 3 anos de experiência pessoal com Sucos & Shakes Detox e resultados comprovados a curto e longo prazos

E que tal você aprender com receitas bem selecionadas que podem te ajudar a perder vários quilinhos?

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Compartilhe:https://youtu.be/POOsYEP7gLQ
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Emagrecer com saúde

Como funciona o DETOX 30 Dias? A Dieta Detox 30 Dias é um Método de Emagrecimento Saudável que já foi testada e aprovada por mais de 1500 mulheres por todo o Brasil.

Para saber mais Clik no LINK:http://bit.ly/2QPY0cH

O seu organismo passará por um período de adaptação e a cada nova semana da dieta, a queima de gordura será potencializada até que o objetivo de emagrecimento seja alcançado.

Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta Detox 30 Dias também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do seu sistema imunológico.

O Conteúdo da Dieta Detox 30 Dias é muito rico, e foi dividido em etapas a serem seguidas, como uma espécie de passo a passo a prova de falhas. Ou seja, na Dieta Detox 30 Dias você recebe o LIVRO DIGITAL com 30 RECEITAS Detox, para serem usadas durante 30 dias, período em que você pode perder até 12kg, dependendo, é claro, do seu organismo.

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LINK do video: https://youtu.be/CRGgeI-_s2I

Diário da Reeducação Alimentar #11: Eu juro que estou tentando voltar a rotina!

Oie, tudo bom?
hoje eu trago o décimo primeiro vídeo sobre a minha reeducação alimentar !!
Sim, voltei com “tudo” sei que vai ter dias que vou me cansar, más espero que a PERSISTÊNCIA sempre fique (:
Vou postar esse estilo de vídeo de 15 em 15 dias *-*

Espero que gostem !!

Me encontre Aqui:
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