Resultados de um mês e meio de reeducação alimentar | #PenseiLeve 2

Oi! Esse é meu diário de emagrecimento, o segundo vídeo do projeto #PenseiLeve. Abaixo tem alguns links também sobre emagrecimento com dicas e receitas;
Link do post no blog: EM BREVE!

Links legais:
Mudando meus hábitos alimentares: https://www.youtube.com/watch?v=WQPbO-wzFc0
5 Dicas para não furar a dieta / reeducação alimentar: https://www.youtube.com/watch?v=bMNHIYd40hg
Pipoca comum e sem óleo feita no micro-ondas: https://www.youtube.com/watch?v=tsL3WjE9YuM
Receita do bolo integral de cenoura: https://www.youtube.com/watch?v=l-oY3qp5DkY

Batom Usado: Cor de boca II – Tracta
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Reeducação Alimentar – Dicas – Receitas – 04/06/16

Olá moças e rapazes, tudo bem com vcs? Acompanhem comigo a mais um vídeo sobre Reeducação Alimentar ..

RECEITA LASANHA DE ABOBRINHA
INGREDIENTES

Três tomates
Repolho (um pouco)
Uma cenoura
Cebola
Pimentões vermelho, amarelo e Verde
Queijo magro
Peito de peru ou presunto magro
Temperos a gosto

Preparo

Faça um molho de tomate com tudo menos a abobrinha q vai ficar no lugar do macarrão..
Coloque em uma marines e Monte as camadas molho de tomate e legumes
Depois a abobrinha
Depois presunto e o queijo.

Meu Almoço por 5 Dias – Cardápio da Semana | Reeducação Alimentar | Paloma Soares

Esse é um vídeo de Meu Almoço por 5 Dias – Cardápio da Semana | Reeducação Alimentar ! Vale a pena conferir! Paloma Soares

Mais detalhes no Blog http://www.palomasoares.com/2015/08/meu-almoco-por-5-dias-cardapio-da.html

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6 DICAS FÁCEIS PARA COMEÇAR A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (RA)

Oi Xuxus! Meu nome é Paula Valadão, tenho 28 anos e quero mudar minha vida, vamos juntos?

Você já sabe que a Reeducação Alimentar é a forma mais saudável para perder peso, mas não sabe como começar? Listei 6 dicas infalíveis para te ajudar! Quer saber mais? Dá o play. =D

Aplicativo: My Fitness Pal

Canal de exercícios em casa: https://www.youtube.com/user/exercicioemcasa

Vídeo sobre o Dia do Lixo

Curta a fã page no Facebook: Canal Antes dos 30

Criei este vídeo com o Editor de vídeos do YouTube (http://www.youtube.com/editor)

Diário da Dieta (Reeducação Alimentar) – Organização das Refeições | Blah!Blog

Entrei em uma reeducação alimentar e resolvi compartilhar com vocês o diário da dieta. No vídeo tem muitas dicas de planejamento e organização das refeições.

♥ Não esquece de dar seu joinha e comentar, tá?
♥ Mais informações no post: http://blahblog.com.br/ (em breve!)

Conteúdos citados no vídeo:
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Quanto Tempo Demora Para Emagrecer Com Reeducação Alimentar

Quanto Tempo Demora Para Emagrecer Com Reeducação Alimentar
Clique Aqui e saiba mais: http://bit.ly/EmFormaEm10

Reeducação Alimentar
Para ficar com o corpo dos seus sonhos e evitar o “efeito sanfona”, considere uma dieta balanceada e correta. Reeduque sua alimentação e obtenha resultados duradouros e saudáveis.

O melhor modo de emagrecer com saúde é fazer a reeducação alimentar. Os resultados podem demorar mais para aparecer, mas durarão por toda a vida e ainda farão com que o seu organismo funcione melhor. Por isso, aprenda a reeducar os seus hábitos alimentares e, de preferência, faça também exercícios físicos para ficar com o corpo escultural.

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Como Fazer
O nosso consciente sempre nos diz para comermos menos para perdermos os quilinhos excedentes e muita gente acredita que pulando alguma refeição perderá peso. Porém, essa ideia é totalmente equivocada e pode gerar o contrário, ou seja, ao invés de emagrecer, você ganha peso.

Isso acontece porque, quando ficamos muito tempo sem nos alimentar, nosso organismo se prepara para ter os nutrientes necessários por mais tempo, acumulando energia em forma de gordura. O resultado dessa proeza: o ponteiro da balança sobe.

Reeducação Alimentar

O segredo da alimentação é saber como, quando e o que comer. Assim, nutricionistas desenvolveram o que se chama de reeducação alimentar, que inclui todos os tipos de alimento, mas em menores quantidades. Portanto, perder peso fica mais fácil, contanto que você tenha disciplina.

Clique Aqui e saiba mais: http://bit.ly/EmFormaEm10

A reeducação alimentar consiste em educar novamente o seu modo de comer, ou seja, ela divide as suas grandes refeições em pequenas porções durante o dia. Para que o seu corpo não acumule a gordura gerada ao longo de muitas horas sem alimentação, é preciso diminuir a quantidade de calorias consumidas durante as refeições principais aumentando o número de vezes de se alimentar.

O Em Forma Em 10 é um método inovador, que vai te fazer aprender a emagrecer de uma vez por todas e nunca mais sofrer com o efeito sanfona, de forma rápida e saudável – gastando no máximo 10 minutos por dia!

IMPORTANTE: Tudo SEM Passar Fome, SEM Contar Calorias e SEM Academia.
É cientificamente comprovado: quanto mais tempo uma pessoa permanece acima do peso, MAIS DIFÍCIL será para ela emagrecer. Não deixe para emagrecer amanhã!

Clique Aqui e saiba mais: http://bit.ly/EmFormaEm10

Link do Vídeo: https://youtu.be/6mjTU4KPwho

Veja também o VÍDEO : https://youtu.be/IAJjCiT7A4c

5 opções de café da manhã para sua reeducação alimentar

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Contato profissional: rosicanal340@gmail.com
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5 opções de almoço para reeducação alimentar:https://youtu.be/yLUQHRlwpE0
Pão integral de frigideira fácil:https://youtu.be/hekHK5rN3uw