Reeducação Alimentar #9: Revelando o “atual” peso !

Oie, tudo bom?
hoje eu trago o nono vídeo sobre a minha reeducação alimentar !!
Sim, comi coisas q não deveria, mas comi com
Moderação, o importante é ser FELIZ!!!

Espero que gostem !!

Me encontre Aqui:
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email: primol17@hotmail.com

5 RECEITAS FIT FÁCEIS COM BATATA DOCE / Reeducação alimentar

5 RECEITAS FIT FÁCEIS COM BATATA DOCE / Reeducação alimentar.

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1 – NHOQUE DE BATATA DOCE
•3 unidades de batata doce
•1/2 xícara de farelo de aveia
•1 xícara de farinha de arroz
•60ml de azeite
•sal a gosto

2 – PÃO DE BATATA DOCE
•2 rodelas de batata doce
•1 colher de sopa de requeijão light
•1 ovo
•1 colher de sopa de polvilho doce
•1 colher de sopa de polvilho azedo
•1 colher de sopa de farinha de linhaça
•sal a gosto ( sugiro usar bem pouquinho, para evitar de ficar muito salgado)

3 – BATATA DOCE ROSTI
Ingredientes:
100g frango desfiado
100g de batata doce cozida e amassada
mussarela de búfala a vontade
1 colher de sopa de requeijão light ou sem lactose
sal, curry, orégano e pimenta caiena

4 – PANQUECA DE BATATA DOCE COM CHOCOLATE
100g de batata doce
1 ovo
1 colher de chá de açúcar demerara
óleo de coco
1 banana
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
1 colher de sopa de pasta de amendoim
coco ralado sem açúcar

5 – PANQUECA DE BATATA DOCE COM FRANGO
3 claras
100g batata doce cozida
1 colher de sopa de cotage ou ricota

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Drika😀

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VLOG DECORAÇÃO DE NATAL ROTINA SAUDAVEL REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

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Minha reeducação alimentar. VLOG #secavaca2

Oi meus amores,tudo bem com vocês? Espero que sim!!!!
Hoje trouxe um vlog aqui pro canal mostrando um pouco da minha rotina alimentar. Estou participando de um desafio chamado “seca vaca” e ele dura 30 dias e já se foram duas semanas e já perdi 3 quilos,estou bem animada e minha intenção com esse vlog é animar vocês,ok? Espero que gostem. Beijos s2

SAÍ DA DIETA NO FIM DE SEMANA! E AGORA? / Reeducação alimentar #vlog

Oi gente hoje vou mostrar para vocês que tomei um sorvete do MC DONALD’S, contei como me senti, se atrapalhou a minha dieta e o que eu fiz no dia seguinte. Espero que vocês gostem!!

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A Reeducação Alimentar Emagrece – Importância dos Nutrientes ao Organismo

Reeducação Alimentar: http://www.guiadeemagrecimento.com.br/alimentacao/reeducacao-alimentar-emagrece/

A reeducação alimentar emagrece, mas deve ser um processo contínuo, feito com disciplina. Trata-se de uma mudança de hábito, a qual precisa ser feita com prazer, para que seja seguida e traga bons resultados.

É importante cuidarmos da qualidade daquilo que comemos, vale lembrar que nosso corpo precisa de todos os nutrientes de forma equilibrada, assim devemos ingerir: carboidratos, proteínas, cálcio, ferro, gorduras, sal, água.

Uma reeducação alimentar adequada emagrece, com hábitos mais saudáveis e determinação. Saiba mais sobre ela e a importância dos nutrientes em http://www.guiadeemagrecimento.com.br/alimentacao.