SUCO DETOX PARA EMAGRECER COM SAÚDE !

Suco detox para emagrecer com batata yacon, é uma opção muito saudável para emagrecer, principalmente se tomar a noite substituindo o jantar.

Ingredientes
3 rodelas de abacaxi
1/2 batata yacon
1/2 colher de gengibre

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Diário de uma reeducação alimentar Dia 2 + jejum intermitente

Um estudo gigante publicado em 2017 no periódico Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que o jejum intermitente é igualmente eficaz para a perda de peso como a restrição diária de calorias (a tradicional dieta), principalmente entre aqueles com excesso de peso e obesidade. Os resultados variam, no entanto, dependendo das circunstâncias individuais e da quantidade de peso que o indivíduo deseja ou precisa perder. Isso ocorre porque o jejum intermitente não é uma “dieta”, mas sim um programa de alimentação, que demanda adaptações alimentares a longo prazo…. – Veja mais em https://vivabem.uol.com.br/alimentacao/dieta/jejum-intermitente.htm?cmpid=copiaecola

Diário de uma reeducação alimentar + tour pelo meu corpo gordo

A maneira mais eficaz para perder peso e principalmente para a MANUTENÇÃO dessa perda, é a partir de uma boa reeducação alimentar.
Você já deve imaginar que, para ter sucesso numa reeducação alimentar, você precisa ter persistência e não desistir de seus objetivos. Mas existem muitos outros detalhes importantes de serem observados e seguidos para evitar que você comece do jeito errado e se frustre no decorrer de sua meta.

Passos para começar:

1. Essa decisão deve partir de você. Se você está fazendo por obrigação, porque alguém está insistindo, vai ser mais difícil de persistir. No momento em que partir de você essa decisão, estará pronto para começar.
2. Você precisa mudar sua maneira de pensar com relação a alimentação. É claro que comer é um dos maiores prazeres do ser humano, e não quer dizer que não vai mais poder comer o que você gosta, mas vai precisar encontrar o equilíbrio entre todas as coisas.
3. Identifique quais são seus maiores erros alimentares e se possível elimine-os. Mas comece devagar, tente estipular objetivos específicos mas que sejam fáceis de alcançar. Por exemplo, se um dos seus maiores problemas é a vontade de comer doce, e você come doce todos os dias, as vezes mais de uma vez, tente ir reduzindo a frequência, um dia sim um dia não por exemplo.
Algo interessante de se fazer é um diário alimentar. Pegue um caderno ou um bloco e deixe exclusivamente para isso. Anote tudo o que você come no dia, com os horários e quantidades. Também registre a quantidade de água que ingeriu e atividade física caso tenha realizado. Isso vai lhe ajudar a enxergar o que realmente está comendo, e auxiliar na identificação dos erros alimentares e daquilo que poderia modificar.
Você pode, e deveria na verdade, consultar um profissional da área (nutricionista) para auxiliar nesse processo. Ele elaborará um plano alimentar específico para você, com as quantidades certas de nutrientes que seu corpo necessita. Principalmente se você possui alguma patologia relacionada a alimentação, Diabetes Melitus, Hipertensão

DIÁRIO DA DIETA | Reeducação alimentar + exercício para EMAGRECER!

*ASSISTA EM HD*

Oi gente, o vídeo de hoje é um diário da dieta aonde mostrei a vocês tudo o que comi durante 4 dias. Será que emagreci? Quanto já perdi fazendo dieta? O que eu como? Faço exercício em casa? Vou na academia? Vem conferir que o vídeo está bem legal! Bjs e até o próximo vídeo.

Meu instagram do Canal: @camilafariasz
Meu email: camilafarias.adm@hotmail.com

DIÁRIO da DIETA – reeducação alimentar – EMAGRECER DE VEZ dia 6

Vamos ser migas no instagram @carolamorim.arq

faaaala gente bonita, segunda feira sexto dia do desafio tudo nos conformes por aqui e com vocês?? consegui ir no crossfit cedinho e editar o vídeo para soltar no mesmo dia para vocês! Tô empolgada.

Estou usando um aplicativo muito bom chamado fat secret nele eu coloco as calorias do que eu como e por ele consigo me basear no tanto de calorias que devo consumir em um dia, confesso que no fim de semana fiquei um pouco acima das calorias maaas tá tranquilo tá favorável! hahahhaha

hoje conseguimos completar 16 horas de jejum e estou aqui fechando a janela as 18 horas novamente! sigo plena tomandl um cha antes de dormir. bora para mais 16 horas de jejum ou Mais, vocês já conseguiram 20 horas? me contém aqui!

O episódio da nossa série de hoje ficou meio curto mais consegui gravar todas as refeições! Obrigado aos novos inscritos do canal! Vamos juntos nessa caminhada de emagrecimento em 2019! força foco e fé para nós.

Quer emagrecer? perder a BARRIGA? emagrecer de vez e evitar o efeito sanfona? se mantenha motivada com a minha série de vídeos, se inscreva nesse canal!

Diário de dieta – jejum intermitente + dieta flexível – emagrecer de vez dia 1

como fazer BATATA DOCE no micro – diário de DIETA dia 2

Chá para EMAGRECER seca BARRIGA! – para desinchar

Dieta FÁCIL e BARATA – diário alimentar EMAGRECER dia 3

JAQUEI e agora? JEJUM intermitente diário de dieta dia 4

EMAGRECER COMENDO DE TUDO – eu quero dia 5

DIÁRIO da DIETA – reeducação alimentar – EMAGRECER DE VEZ dia 6



#jejumintermitente #diariodieta

-Prometo melhorar no quesito olhar para a camera!
– a música de fundo ficou meio alta mala galera

Sugestões, duvidas, criticas, tudo que vem de coração eu consederarei!!

Instagram: @carolmorim

Sou de São José, Santa Catarina. Quero amizades sinceras para fazer atividades fisicas ahhaha

beijinhos S2