JEJUM INTERMITENTE – MEDIDAS ATUAIS DEPOIS DE 3 MESES DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

JEJUM INTERMITENTE MEDIDAS ATUAIS DEPOIS DE 3 MESES DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
No vídeo de hoje eu mostro minhas medidas atuais depois de 3 meses de reeducação alimentar e low carb

Meninas, como vocês sabem , o JEJUM INTERMITENTE, tem sido a melhor coisa que aconteceu na minha vida, reduzi muitas medidas graças a o JEJUM INTERMITENTE

Claro, que a reeducação alimentar, meus exercícios e recentemente o novo estilo de vida Low carb tem ajudado muito tambem.
As medias anteriores e as medidas atuais eu vou deixar abaixo para vcs :
PEITO: ANTES 105 CM – HOJE: 98CM
CINTURA: ANTES 60CM (MEDIDA ERRADA) – HOJE: 79CM
BARRIGA: ANTES 104CM – HOJE 89CM
QUADRIL: ANTES 122CM – HOJE: 115CM
COXAS: ANTES 73CM – HOJE: 68CM
Meus amores, é muito importante que vocês que querem perder peso, medidas, saibam que nada é fácil e que todos são sincronizados, precisa fazer JEJUM INTERMITENTE, REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ou LOW CARB e EXERCÍCIOS FÍSICOS.
Espero que este vídeo sirva de incentivo prá vocês, e que se tiverem dúvidas de COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE ou COMO FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ou se JEJUM INTERMITENTE FUNCONA, todas essas dúvidas que tiverem , perguntem aqui embaixo nos comentarios que responderei ok?
_________________________________________________________________
COMPARTILHEM O VÍDEO: URL https://youtu.be/DIYvW2olQPg
#jejumintermitente #reeducaçãoalimentar #lowcarb
_________________________________________________________________
INSCREVA-SE! – https://www.youtube.com/Josi Franco
Fan Page: https://www.facebook.com/josianejulia
Instagram: @josifranco_oficial
Parcerias, publicidade, dúvidas muito pessoais, escreve pra mim no e-mail: josiane.julia.franco@gmail.com

Sal grosso moído para culinária! (Reeducação Alimentar)

Sal grosso moído para culinária!(Reeducação Alimentar)

#salgrosso #culinaria #josyvlog

O sal é uma estrutura cristalina composta principalmente por moléculas de sódio e cloro, além de outros minerais em quantidades muito menores. Ele também conta com iodo adicionado. O sal pode ser obtido de duas formas: de rochas extraídas de minas subterrâneas ou de regiões litorâneas ensolaradas através da simples evaporação de água salgada de lagoas e do mar. Passam por uma lavagem, são moídos, centrifugados e novamente secos em altas temperaturas. Em seguida, são peneirados para extrair impurezas e recebem algum tipo de antiumectante (para deixá-los bem soltinhos), além de uma dose de iodato de potássio, exigido pela legislação brasileira.

Tipos de sal

Existem diversos tipos de sal, conheça um pouco mais sobre os principais:

Sal refinado

O sal refinado, assim como o sal marinho, é obtido pela evaporação da água do mar. Porém, o sal refinado passa por um processo térmico para que a sua umidade final fique em 0,05% e, também, pelo refinamento e branqueamento. Em ambos os processos, o sal perde quase todos os traços de microelementos ou oligoelementos (que inclui o iodo) e só permanece uma alta taxa de sódio. Após o refinamento, o sal precisa passar por um processo de iodação. Cada um grama deste sal possui cerca de 390 mg de sódio e 0,025 mg de iodo. Ele pode ser utilizado em qualquer alimento.

Sal light

O sal light também é obtido através da evaporação da água do mar e passa por refinamento, mas é formado por cloreto de potássio e cloreto de sódio. Ele conta com metade do sódio do sal refinado e a mesma quantidade de iodo. Ele também possui potássio, um nutriente fundamental para equilibrar a acidez sanguínea. Altera a transmissão neural, a contração muscular e o tônus vascular. Pode ser utilizado em qualquer preparação.

Sal grosso

É obtido através da evaporação da água do mar, porém não passa pelo processo de refinamento. Composto essencialmente por sódio e iodo, sendo que 1 grama de sal grosso conta com 390 mg de sódio e 0,025 mg de iodo. É utilizado para temperar carnes de churrasco, peixes e assados de forno.

Aliado do coração: O sal é uma fonte de sódio e este mineral quando combinado com o potássio é essencial para as contrações musculares e por isso ajuda a manter o ritmo cardíaco normal. A ausência de sódio pode levar a uma arritmia cardíaca.

Evita o cansaço: O sódio presente no sal participa do fornecimento de energia para o organismo. Isto porque ele age no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, transformando estes macronutrientes em energia para o corpo. Por isso, a ausência de sódio pode levar ao cansaço.

Bom para os músculos: Este benefício ocorre porque o sódio do sal participa do processo de contrações musculares. Assim, a ausência deste mineral leva a uma fraqueza muscular.

Equilibra quantidade de água: O sódio presente no sal age retendo os líquidos no organismo, enquanto o potássio provoca a excreção da água. Assim, quando há o equilíbrio entre os dois, ocorre também o equilíbrio da quantidade de água no corpo, permitindo que as funções do organismo ocorram corretamente.

Quantidade recomendada

A orientação é consumir no mínimo 3 gramas e no máximo 6 gramas de sal de cozinha para pessoas saudáveis. Infelizmente, o brasileiro consome pelo menos o dobro do indicado, cerca de 12 gramas por dia.

Como consumir

Ao ingerir o sal é preciso ter moderação e utilizá-lo em menores quantidades na mesa. Também procure moderar o sal no preparo dos alimentos. O tipo de sal com menor teor de sódio por grama é o sal light, porém é rico em potássio e desaconselhado para portadores de doenças renais. Sal do Himalaia e sal Rosa do Peru são os melhores para consumo, mas ainda sim é preciso moderação.

Resultado de 7 dias de Reeducação Alimentar c/a Nutri

Oii Pessoas veja a playlists da minha nova caminhada com auxílio de uma nutricionista. Bora continuar lutando.
Reeducação Alimentar com a Nutri ⬇️

Meu canal novo de música: https://www.youtube.com/channel/UCuYzKsKYFWjjrTOocS22Tow

Quero agradecer a todos q sempre estão aqui comigo, obrigado q Deus derrame bênçãos na vida de todos vcs . ♡♡♡♡

*Endereço: Caixa Postal 295*
*Limeira SP Cep: 13480-970*

Minha trajetória na Dieta Cetogênica.
Link para todos os vídeos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmMPhZZFZiKl885T0xP0jj7_HwIBBNXow

Veja tudo sobre o jejum prolongado link:

Veja também tudo sobre o jejum intermitente (perca peso) link: http://www.youtube.com/playlist?list=PLmMPhZZFZiKn-q

Veja a evolução do ProjetoMadrinha link:

Veja Dieta cetogênica

Veja Dieta do leite

FANPAGE: https://www.facebook.com/Brunna-Onofre-YouTube-1637577976307833/
INSTAGRAM: https://instagram.com/brunnaonofre
Meu canal novo de música: https://www.youtube.com/channel/UCuYzKsKYFWjjrTOocS22Tow

#ReeducaçãoAlimentar

Como preparo minhas refeições na reeducação alimentar (gastando pouco)

QUER ENVIAR UM PRESENTINHO?
Caixa postal: 3
CEP: 36200970
Barbacena – MG

FIQUE PERTINHO DE MIM…

——————————————————————————————-
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/francampos92/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/francislaine…
CONTATO: francislainecampos92@gmail.com
——————————————————————————————

Vídeos por aqui toda seg, qua, sex e dom.

Obrigada por fazerem parte da minha vida. #comopreparominhasrefeiçõesnareeducaçãoalimentar
#reeducaçãoalimentar

DIÁRIO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR #3 | Bianca Campos ♥

SIGA-ME NO INSTAGRAM, ESTOU SEMPRE INTERAGINDO POR LÁ E POSTANDO
MAIS SOBRE A MINHA LOJA !!

Instagram: @segredodabianca

Minha página: Dona Bella Cosméticos:
https://www.facebook.com/biancadonabellacosmeticos/

COMPRE SEUS PRODUTOS NATURA EM MEU ESPAÇO VIRTUAL:
http://rede.natura.net/espaco/biancadonabella

Bianca Campos do Carmo

Instagram: @segredodabianca

e-mail para contato: bm-mundopink@hotmail.com

Um beijo ♥