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• MÚSICAS GERALMENTE UTILIZADAS NOS VÍDEOS
♡ Bensoud- Música: www.bensound.com
Olá pessoal um vídeo falando para vocês quanto já perdi somente fazendo reeducação alimentar e exercícios físicos espero que vocês gostem um grande abraço para cada um de vocês.
MARMITA DA SEMANA PARA ECONOMIZAR DINHEIRO E EMAGRECER COM SAÚDE
cardápio: frango desfiado com leite de coco, mandioca no vapor, macarrão de abobrinha, purê de couve flor e purê de cenoura
TUDO QUE COMPREI:
800g Filé de frango – 10
Molho de tomate – 4
Salsinha – 2
Pimentão vermelho e verde e amarelo – 4
Cenoura – 2
Couve flor – 4
Abobrinha – 2
Mandioca 4
Leite de coco – 2.5
Total: 34.5
INGREDIENTES FRANGO
800g de file de frango
1 cebola grande em cubos
6 dentes de alho
Molho de tomate
Sal, pimenta do reino, paprica doce a gosto
Salsinha picada
Pimentão vermelho e pimentão verde picados
1 xícara de leite de coco de vidro
MANDIOCA NA PANELA DE PRESSÃO
10 Minutos
MACARRÃO DE ABOBRINHA
Abobrinha
Óleo de coco
Sal rosa, orégano, pimenta do reino a gosto
PURE DE COUVE-FLOR
Couve flor
Sal rosa a gosto
CENOURA NO VAPOR
Cenoura
Sal rosa e curry a gosto
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Drika😀
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Short Guitar Clip de Audionautix está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/
MEU ALMOÇO DA SEMANA TODA ( DIETA SAUDÁVEL) / Reeducação Alimentar
#VLOG #DRIKAOLIVEIRA #DIETASAUDÁVEL
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5 IDEIAS DE JANTAR PARA A SEMANA TODA / Receitas Fit / Reeducação Alimentar
INGREDIENTES HAMBURGUER:
PÃO LOW CARB😋😋:
✔4 colheres desopa de farelo de aveia
✔2 colberes de sopa de farinha de amêndoas
✔1 colher de sopa de chia
✔2 colheres de sopa de água
✔1 ovo
✔1 colher de sopa de gergelim
✔sal rosa a gosto
✔1 colher de sopa de fermento
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HAMBÚRGUER 😋😋:
✔170G patinho moído
✔1/2 tomate picado
✔1/2 cebola picada
✔cheiro verde picado a gosto
✔sal rosa a gosto
✔pimenta
TORTA DE FRANGO
INGREDIENTES DA MASSA
4 Ovos
1 Xícara de chá de farinha de coco
1/2 Xícara de chá de farinha de arroz
2 Xícaras de leite vegetal de coco
1 colher de fermento
½ Colher de chá de sal
INGREDIENTES RECHEIO
498g de peito de frango desfiado
milho verde
brocolis picado
1 tomate picado
2 cebolas
4 dentes de alho
1 cenoura
3 colheres de sopa de requeijoão
temperos: sal rosa, curry, pimenta e açafrão
MACARRÃO DE LEGUMES
ARROZ DE COUVE FLOR
FRANGO RECHEADO
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