Emagrecer com saúde

Modo de preparar o Shake

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Reeducação alimentar ( 1° Dia)

Ei gente hoje compartilhei com vocês meu primeiro dia de reeducação alimentar, espero muito que gostem.
Ah e agora teremos diário da dieta para que juntas possamos compartilhar tudinho.
Um beijo para vocês e até o próximo vídeo.
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR / O que comprar pra começar

🙋 #saúde

A importância da reeducação alimentar: 👇

Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

❤❤❤❤❤❤❤

Meus amores, é com prazer que compartilho com vocês um pouco da minha vida.

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Que Deus proteja e abençoe abundantemente cada um de vocês. 😘🙋

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Nesse 1º video, conto como foi iniciar uma rotina mais saudável e as dificuldades de todo iniciante viciado em comida ruim.
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cardápio simples e barato para emagrecer com saúde, Reeducação alimentar

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3 RECEITAS FIT RÁPIDAS, FÁCEIS E LEVES PARA ALMOÇAR / EMAGRECER COM SAÚDE

3 RECEITAS FIT RÁPIDAS, FÁCEIS E LEVES PARA ALMOÇAR / EMAGRECER COM SAÚDE

TORTA DE FRANGO
INGREDIENTES DA MASSA
4 Ovos
1 Xícara de chá de farinha de coco
1/2 Xícara de chá de farinha de arroz
2 Xícaras de leite vegetal de coco
1 colher de fermento
½ Colher de chá de sal
INGREDIENTES RECHEIO
498g de peito de frango desfiado
milho verde
brocolis picado
1 tomate picado
2 cebolas
4 dentes de alho
1 cenoura
3 colheres de sopa de requeijoão
temperos: sal rosa, curry, pimenta e açafrão

BOLINHO DE BATATA DOCE:
INGREDIENTES
1 xícara de batata doce cozida
1/2 xícara de quinoa cozida
1/2 xicara de farinha de coco
1 ovo
1 lata de atum
1 limão espremido
salsinha a gosto
sal do himalaia
1 pitada de pimenta caiena
farinha de linhaça dourada para cobrir

SALADA DE MACARRÃO:
1 xicara de macarrão parafuso integral
3 latas de Sardinha
Iogurte
16 Tomates cereja
2 Cenouras ralada
8 Azeitonas pretas
Sal rosa
Oregano
Salsinha

INGREDIENTES MOLHO DE IOGURTE
1 pote de iogurte desnatado
3 colheres de sopa de Azeite
Sal rosa a gosto

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Muito obrigada por assistir esse vídeo.

Um Grande Beijo e até o próximo vídeo😘!

Drika😀

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