6 Frutas para emagrecer com saúde

Como Emagrecer – http://migre.me/tR4xN – Hoje vamos falar de 6 frutas para emagrecer com saúde, se gostar do vídeo, clica aí em gostei. Se gostar da minha voz, inscreva-se no canal para receber mais vídeos!

Muitas pessoas não sabem que para emagrecer e perder barriga é necessário consumir poucas calorias e gastar mais calorias do que consumir, e no final desse vídeo lhe dar um caminho para emagrecer sem precisar ir pra academia, fique atento!

As frutas são ótimas aliadas quando se fala em emagrecimento, pois a maioria delas possuem poucos carboidratos e muitas fibras, o que se torna uma combinação perfeita para quem quer emagrecer sem suar muito!

Então, confira nossa pequena lista com 6 frutas para emagrecer com saúde ou frutas para emagrecer barriga:

Fruta 1 – Banana

Uma banana média possui de 87 calorias em cada 120 gramas, ela tira aquela vontade de comer demais e acaba com o desejo de comer doces. A banana é ótima para quem gosta de malhar, pois diminui a chances de cãibras e possui Potássio, mineral essencial para a saúde do coração.

Fruta 2 – Melancia

A melancia é uma fruta que possui muita água o que é ótimo para o
organismo, além disso, é diurética e não possui calorias positivas. A fruta ajuda a reduzir o inchaço, controla os níveis de açúcar no sangue e baixa a pressão arterial.

Fruta 3 – Pera

A pera, por ser uma fruta rica em fibras, ajuda a emagrecer! Isso acontece porque ela melhora o fluxo do intestino e ajuda a eliminar aquela fome de leão.

Fruta 4 – Maçã

A maçã possui de 80 calorias em cada 170 gramas, ela ajuda a emagrecer pois é riquíssima em antioxidantes. A fruta ainda contribui para uma boa digestão e controla os níveis de colesterol.

Fruta 5 – Mamão

O mamão possui de 85 calorias em 100 gramas, por ser rico em fibras e diurético, ele contribui para uma melhor eliminação de fezes, eliminando aquela barriga com aspecto inchada.

O mamão ainda ajuda a controlar os sintomas da gastrite e a controlar a diabetes.

Fruta 6 – Limão

Muitas pessoas fazem cara feia ao ouvir falar de limão, mas essa é uma das melhores frutas do mundo, principalmente quando se fala em propriedades medicinais.

Um limão inteiro possui cerca de 22 calorias, é rico em vitamina C, possui antioxidantes que ajudam a emagrecer e prevenir vários tipos de câncer. Ao consumir limão é importante não adicionar açúcar, pois isso acaba com as propriedades da fruta e faz engordar!

Essas são as 6 frutas para emagrecer com saúde ou frutas para emagrecer rapido.

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