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10 Dicas de Como Emagrecer com Saúde

Hoje eu quero falar pra vocês de 10 dicas sobre como emagrecer com saúde. Porque óbvio, todo mundo busca emagrecer e muitas vezes se foca muito no resultado estético, né? Mas a saúde também é muito importante. Além da perda de peso é importante que você mantenha sua massa muscular, durante esse processo. Que seus ossos fiquem fortes, que você tenha energia, que seu sistema imunológico fique fortalecido.

Quem já não começou uma dieta e ficou gripado depois, né? Porque tinha aquela dieta maluca, super restritiva. E é também interessante que com essa nova alimentação que você faça, você consiga diminuir o risco de doenças cardiovasculares, risco de hipertensão, de diabetes, de colesterol alto, de algum tipo de câncer, enfim que a… possa te ajudar como um todo, para sua saúde.

E aí você pode perguntar: “Qual é dieta certa para você emagrecer com saúde”?

Na verdade, gente, nenhum plano funciona para todo mundo, né? Vai depender do seu tipo físico, do seu nível de atividade física, da sua saúde, né? Se você tem alguma comorbidade, ou alguma doença previamente existente, se você faz atividade física, quais são seus objetivos, suas preferências alimentares, né?

Tem gente que não come algumas coisas que é impossível comer, não dá pra colocar na dieta. Então a gente leva tudo isso em questão, personalizando a dieta.

Porque quanto mais personalizada for a dieta que você vai consumir, seja você que organize isso, ou um nutricionista, preferencialmente, maiores são as chances de egressão. De que você consiga continuar com esse polo alimentar por mais tempo.

E esse que é o segredo pra você de fato continuar magro.

Então vamos lá, as 10 dicas!

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DICA PARA COMER FRUTAS E LEGUMES TODO DIA | Semana da Reeducação Alimentar (6 de 7) Saúde na Rotina

Todo mundo sabe que colocar frutas e legumes no seu dia a dia é uma coisa boa, já que eles estão cheios de vitaminas, minerais e fibras. Porém, muita gente não gosta. Vem ver uma dica fácil de colocar frutas e legumes na sua rotina sem desespero!

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De repente 30: Dieta ou Reeducação Alimentar?

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Minha Reeducação Alimentar (como perdi 20 quilos) Parte 1

Nesse video eu conto um pouco sobre as mudanças que precisei fazer na minha alimentação para que conseguisse perder peso com saúde. Confiram e vejam que emagrecer não é um bicho de sete cabeças! O segundo video você confere aqui https://youtu.be/u3xUYPcc55g Espero que vocês gostem!! E não deixem de CURTIR o video e se INSCREVER no canal para receber os próximos videos em primeira mão, ok?? Beijos
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Emagrecer com Saúde: Saiba 5 Dicas | Equipe Dr. Rocha

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Olá amigos e amigas, neste vídeo o Dr. Rocha vai te mostrar 5 dicas para emagrecer com saúde.

Dentre eles, temos:
1- Evite alimentos ricos em farinhas e açúcares
2- Pratique atividades físicas intervaladas
3- Preze pela ingestão de vegetais verdes folhosos
4- Procure dormir bem
5- Ingerir proteínas de alto valor biológico

Acesse o blog para ler mais informações como esta:
“Trocar doces industrializados por alguma fruta ou então uma lata de refrigerante por dois copos de água são exemplos básicos e fáceis de reeducação alimentar que auxiliam na manutenção da saúde e emagrecimento.”

Entenda mais sobre Emagrecimento neste artigo do Dr. Rocha:

Emagrecimento → Veja Como Perder Peso Sem Enrolação!

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Título: Emagrecer com Saúde: Saiba 5 Dicas | Equipe Dr. Rocha

Link: https://youtu.be/q55_oeHkFNE

Vamos Espalhar Saúde Juntos? Um Forte Abraço!